荒川CR〜利根川CR

荒川CR〜利根川CRを走ってきた。フォームを見直したというか元に戻したのでサドルを少し下げて調整。
武村で天ぷらを食べすぎたのか途中で気持ち悪くなる。
走行距離 153km

戻ってローラーを始めたが、気持ち悪いので3本もがいて終了。

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登ってみたら激坂だった

土曜日に白石峠を越えて秩父高原牧場へ行ってきました。
白石峠は30'10" もうちょっとでしたw

定峰峠を落合方面へ下って橋場の交差点を左折するルートを考えていたが、手前に道が見えたのでそこを登ってみた。













民家があり生活道路なんですが、激坂連発でしたw
結局、県道361号の途中に出て、へろへろで高原牧場に到着。




走行距離 163km

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ディスクホイール

ばっちゃんからARAYAのトラック用ホイールディスクをお借りすることになりました。有難うございます。

さっそくタイヤを購入。リム幅が狭いのでタイヤ幅が限られ選択肢も限られる。予算よの兼合いからコンチネンタルのテンポになりました。
しかし、このタイヤを嵌めるのは泣が入るほど大変。
ネットで調べてコンチネンタルのチューブラーは嵌めづらいことは分かっていたが、これ程までとは思わなかった。
サイズを間違えたかと思ったぐらいの絶望感。
YouTubeで実演してたけどあれは嘘。あんな簡単には嵌らない。何度も嵌めたタイヤを使ったのでしょう。

結局3日目になんとか嵌めることが出来ました。
コツは最後に体重をかけて押し込むこと。
マットを敷いて膝まづいて指でグイッと押すと何となく嵌りそうなところまでいくので、後は気合いで押し込む。
嵌った時はものすごい達成感ですw



バンクが楽しみです！

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白石峠、二本木峠

久しぶり白石峠に登ってみた。もうヒルクライムで速くなろうとは思っていないが、ヘタレない程度には登りたい。
タイムは32分だったが、ガクッとペースが落ちることは無かった。
まぁ頑張ったほうですw

定峰から秩父へ下り県道82号へ。秩父高原牧場へのルートは通行止めなので、その先の林道二本木線を登ることにした。
このルートを登るのは2度目。記憶ではたしか最後がキツかったはず。











最初は緩やかな登りが続くが、すぐにキツくなった。10%程度の勾配が続き平坦が現れまた登るの繰り返しだ。





最後の集落を越えたら記憶のあるキツイ区間。立ち漕ぎしないと登れない。カラスの縄張りなのか、数が多くて気持ち悪い。キツイけどスピードが出たw
そこを抜けたら栗がたくさん落ちていた。人がほとんど入って来ないのだろう。ポケット一つ分だけ拾った。





十分キツかったがこの辺りでは登りやすい方だろう。他がキツすぎるのだがw

二本木峠から釜伏峠へ行き、中間平経由で寄居へ。
武村で食べていつものルートで帰宅。

走行距離 162km

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シクロ観戦

今年もシクロの季節がやってきました。
ゴローちゃんが出るので観戦に行ってきました。




















昨年よりも強くなってました。3位入賞です。
ちょっとだけやってみたいと思ったw

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高篠と定峰

先週、今週とバンクの走りは納得いくものではなかった。
まぁヒントは得たのでまた頑張ってみる。

しばらくバンクから離れるので、これからは峠練。
土曜日は高篠峠を登ってきました。踏み込みながら筋力を鍛えるような登坂。
グリーンラインは台風の影響でこんな感じ。



定峰から秩父へ下って白石峠まで登り返す。
かなり足を使ったので帰りの平坦はスピードが上がらず。
でも次の日には概ね疲れがとれていた。

走行距離 149km

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軽く迷走

明日、トラックレースの大会があるので今日は軽めに走る。
8時すぎに出発。荒川CRはたった今雨が上がったみたいに路面がびしょびしょ。
圏央道の側道で3本ほどもがいて、さてどうしようかと悩む。
真直ぐな道があったのでそれを進むことにした。圏央道ができる前に一度通ったことがあるが何処に行くのか憶えてないw
なるべく大きな道に出ないようにしたが、国道296号、407号から逃れることは出来ず、森林公園へ曲がる交差点に着いた。

ここから先は知っている道。それじゃあつまらないので、福田小学校の先から左折してゴルフ場へ。この道も一度通ったことがあったが、今日は左方向へ曲がってみた。
すると



下りで助かったが、こんな所もあるんだね。

武村でうどんを食べた後、嵐山郷方面に行って迷子になる。迷子といっても知らない道を走っているだけで方向は間違えないようにしてるけど。
山間に入るととても静かな空間がたくさんあった。
また迷い込んでみよう。



荒川CRに戻ると、台風の影響かものすごい向かい風。
吉見で休憩して、さぁ行こうかと思ったら、カブに乗ったおっさんに道を塞がれる。しかもどけようとしない。
なんだこのおっさん！
とよく見たららんたさんでしたw
しばらくお話しして出発。
しかし向かい風は変わらず。
足を使わないように20km/h程度でふらふら帰宅。
結構疲れました。明日、大丈夫か？

走行距離 129km

志賀坂峠

志賀坂峠をめざして6:20出発。
油断してアームカバーをしてこなかったのが失敗でした。
補給のタイミングを誤ったこともあり、高篠峠ですでにヘロヘロ。




峠手前に湧き水があったのでジャブジャブ休憩




定峰峠経由で秩父へ下る。コンビニで補給を摂るも体調は回復しませんでした。

小鹿野を過ぎると交通量も少なくなりとても走りやすい。でもスピードは上がらず。




登りに入ると日陰が多くなり、徐々に回復してきました。




12:20志賀坂峠に到着。予定では向こう側を下ってぐるっと回って帰るつもりでしたが、暑さにやられてしまったので折り返すことに。









小鹿野の鹿の子でわらじカツ丼を食べた。久しぶりだったが、相変わらず美味かった。




帰りは山伏峠の最短コース。
17:40帰宅したが、かなり疲れました。

走行距離 223km

榛名山

榛名山を登ってきた。キツいと聞いていたが一度登ってみたかった所である。最近、モヤモヤしていたのでガツンと刺激を与えるにはちょうど良い。

往復で同じルートはどうかなと思って、往路は秩父経由にした。地図をみる限りではそんなに違いはないと思っていたが、実際は30km以上長かった。

5:15スタート。名栗から山伏峠を越えて秩父へ。
下っている途中、横瀬で前輪がパンク。あまりスピードが出てなくて助かった。バルブの根元から漏れていたが、2年以上交換してないから寿命だったのか。榛名の下りだったら危なかった。

県道44号〜13号と走り、その後はアタック赤城で走ったブルべルートで藤岡へ。補給のタイミングが難しかった。10時過ぎにオニギリ2個食べたのであまりお腹が空いてない。
榛名を登る前に少し食べておけば良かったか。

国道406号〜県道211号で榛名湖へ登る。登り始めてすぐ12時になった。
最初はたんたんとした登りが続くがややきつめだ。




そして榛名神社手前2km辺りからキツくなる。スピードは7km/hとかほとんど止まっているかのようだ。
榛名を神社への自動車が多く神社周辺は渋滞していた。
残り1kmでハンガーノックになりかけて補給のため小休止。
ヘロヘロになって榛名湖に到着したのが13:20だった。
登りが全くダメダメになったみたい。




食事をして13:45、下りは別のルート。県道28号で高崎まで一気に下る。
しかしこの道もえげつない勾配だった。上部の勾配は概ね10%以上で一部20%近いところもあった。車は少ないから登りやすいか？




高崎で少し迷ったけ、なんとか藤岡へ抜けて国道254号で寄居方面へ。
登りはダメだけど平坦は頑張れる。
小前田駅を抜けていつも走っているルートで荒川CRへ。
途中暗くなってしまったが19:15無事帰宅。

久しぶりのロングライドだった。もう少し走れると思っていたがこれが限界。でも何か吹っ切れた気がする。

走行距離 274 km



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サドル交換

雨予報が外れて走れそうだったので8時半ごろスタート。
荒川CRは霧雨だったけホンダエアポートを過ぎると雨は上がった。
サドルをアリオネからリーガルに交換したので調整を兼ねての走行だったが、少し下げただけで位置は出せた。
しかし100kmを超えたあたりでお尻が痛くなってきた。
やはり慣れが必要みたいだ。
明日は久しぶりにロングに行ってみるかな。




走行距離136km
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もがく

日曜日、川崎競輪場でもがいてきた。
最近というか、ずっと調子が上がらなくモチベーションも落ちてきていたので、ハロン計測も、14”04、13”64とまったくいいところなし。
去年の今頃は絶好調だったのに・・・
一生懸命もがいてこのタイムだから、もう上昇の余地なし。
毎度のことだが、落ち込みながら帰宅。

そして今朝、ジテ通で彩湖に寄った時、昨日帰り際に話をしていた内容を思い出し、ちょっと実践してみた。
それは体全体を使ってもがくということだったが、実際にやってみると、
あー、そういうことか！
きれいな型にはめようとしていたが、
もっと我武者羅にやればいいんだと。

もう少し頑張ってみる。

リハビリ走

先週、夏休みで実家に帰省し、体重が大幅に増加したので、リハビリのため午前中だけ走ってきた。この暑さでは一日中走ることは無理ですからw

荒川CRを北上し森林公園北側を寄居方面へ。
途中を左折して松郷峠を越える。ボトルの水が無くなったので湧き水を給水し、温泉スタンドを通って越生へ。
物見山を越えて荒川CRで帰宅。
途中、2度コンビニに寄り1度自販機で補給したが、塩飴を舐めながらだったので先週よりは楽だったかな。
でも、帰宅したら足がガクガクでまともに歩けません。
体重は3キロ落ちました。

走行距離 128km


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暑さでヘロヘロ

涼しいうちにと6時前に出発。
いつものコースで物見山〜高篠峠〜刈場坂峠〜定峰峠。
そのまま下って落合を左折。11時過ぎに武村で昼食。暑い時に何を食べてたっけ？と考えながら走っていたが、お店に入ると冷やしたぬきがあったので、それを注文。美味しかったのでまた食べよう。
暑くなる前に帰りたかったが、もうすでに暑い。
荒川CRは熱風と下からの反射熱で一気に体温が上がる。
ダラダラ走っている人が多かったけど、それじゃあすぐにバテるでしょw
30km/h程度で走っていたけど自販機を見つけるとたまらず休憩。冷たいジュースで体を冷す。
耳や首回りを触ったら暑くなってたw このまま走るのは危険なのでしばらく休んでから出発。
途中、コンビニに寄ってまた休憩。
ヘロヘロになって13時40分に帰宅。やっぱり夏は短めにしないとダメだね。

走行距離 162km


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筑波山

雨模様の中、超久しぶりに筑波山に行ってきました。
9時半に大池公園に到着。いきなり不動峠を登る。ウオーミングアップなしではキツいw
裏不動を下って、フルーツラインを右折。




表筑波スカイラインを端から走り、つつじヶ丘で休憩。雨は上がっていたが、ここは霧が出ていた。下って風返し峠を右折。大池公園に戻って昼食。

午後からは、真壁方面から湯袋峠を越えて風返し峠を登る。表筑波スカイラインを走って県道53号へ下って大池公園に戻る。




こんなに走ったのは初めて。今日は雨で山の中には行かなかったけど、またいつか行ってみたい。

走行距離 93km

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暑くなる前に

先週と同じルートで山を登ってきました。
涼しいうちに走りたいので6時スタート。
高篠峠から刈場坂峠へ。折返して定峰峠、折返して白石峠へ。
山の上はとても涼しい。

帰りにらんたさんとスライド。そして510さんとピユキさんに会った。ピユキさんとは久しぶり。

走行距離 139km

グリーンライン

W杯決勝を見てから出発。
暑いから山へ行く。山を登るのは久しぶりだ。
高篠峠からグリーンラインを刈場坂峠へと向かい、折り返して定峰峠へ。
そのまま下ろうかと思ったが、帰りが遠くなるので登り返して白石峠を越えた。
すっかり体が重くなって登りのペースはまったく上がらず。
それでもやっぱり気持ちいいね。

今日はたくさん知合いに会った。
戸守で510さん、物見山の先で卓球師匠、グリーンラインでkumaさん、加賀屋でワダさん、羽根倉橋のコンビニでオサムさん。みなさん暑い中走ってますね。

走行距離　139km

取手ピスト

取手ピストに今年も参加してきました。
この大会に向けて特に何もしてこなかったのですごく気楽に参加できました。
しかし、前日に飲み過ぎて体調はイマイチ。

スプリント予選のハロン計測は13”5、もう少し出ると思ったけどアップ不足かな。
セントラは1’22”5、今季のベストだけどこれももう少し出ると思った。
4km速度はまったく付いていけず。

なんか遠くへ走りに行きたくなってきたｗ

ピスト練

川崎競輪場で京浜ピストの走行会に参加してきた。
今日は人数が少なく、周回練習の後は個人的に練習ができた。
まずはハロンの練習で、周回のスピードを上げる練習。4コーナーからダンシングで48km/h辺りまで上げて、1センターでなんとか40km/hキープ、そこから再度ダンシング。ちょっと足が持たないかも。
次はゼロダッシュの練習。
200mで53km/hぐらい出したいが50km/hしかでてない。ここをなんとかしないとセントラのタイムは伸びないのだ。
最後にS400の計測、33"55だった。あと1秒は縮めたい。ダンシングは最初は踏込み後半は回転になるのだが、大分回せるようになった。伊藤さんに良く回ってたと誉めてもらったw
今日はシートを2ミリほど上げてみた。走りやすくなった気がするけど、どうでしょうか。


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立川市民自転車教室

土曜日、雨が心配されたが、途中雷雨で中断したものの、なんとか走ることが出来た。
しかし、タイムは散々だった。限界かもしれない・・・

片付けをしながらだべっている横で、大宮先生が雨に濡れた自転車を丁寧に丁寧に掃除されていた。
タイムを出すために不可欠な自転車。その自転車を大切にする心がなければ結果なんか出る訳がない。

自宅に戻って久しぶりにワックスをかけた。

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連日バンク

土曜日は川崎競輪場、日曜日は平塚競輪場でもがいてきました。
川崎では周回練習メインで2度山おろし。
平塚は愛輪会でいつものメニュー。
セントラは1'22と相変わらず。スタートの200mで50km/hしか出てないので苦しいね。何とかしなきゃ。
ハロンは3本目に13"3が出た。12秒台までもう少し。
ケイリンは2本とも5着ぐらい。最後まで付いていけるようになったけど、勝負どころでもがけてない。相手を見てしまっている。全然ダメだね。


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