2010年9月26日日曜日

川崎バンクでもがく

マリアローザの練習会に参加してきました。セントラで20秒を切るために前半と後半に分けて走り自分の能力と課題を把握するため、まず前半部分にあたる200と400のスタート練習を行った。
自分ではギア負けしてると思っていたが、200,400とも18秒台が出たのでビックリ。課題は後半にあることが判明した。今日は時間が無くて出来なかったが、来週あたり後半のタレ具合を調べることにしよう。
ハロンは13秒5。風の影響か皆さんタイムが出てなかった。
スプリントはまったくダメダメ。余裕が無いから自分から仕掛けて自滅。もう少し頭を使わないと勝てないね。
最後はケイリン。ハイペースな流れながら楽に前位置をキープしていたが、2コーナーで外から被せられて行き場を失う。余裕が有っただけに早目に仕掛けていれば。。。

今日はたっぷりもがいた。スタンディング2本で足がパンパン。イトウさんと師匠にぶれないで真直ぐ走れているとお褒めの言葉を頂いた。

2010年9月20日月曜日

TeamSSR練習会

久しぶりにTeamSSRの練習会に参加してきました。場所は相模川沿いのモンキーアイランド。練習会はyone練を加えれば今回で3回目の参加になりますが、いつも刺激をもらってます。今日もロードでもがいてきましたが前回よりはだいぶ走れるようになってましたかね。また新たな刺激を頂きました。

お昼は双龍で特製ランチ。本当はこっちが主目的だったりしてw
帰りはばっちゃんと一緒にもがき練をしながら走る。これが結構キツい。
調布でばっちゃんと別れてからも、一人でもがき練。なぜか追い込みたくなって信号ダッシュにデルニー練も加える。良い練習になりました。

走行距離 139km




2010年9月19日日曜日

湘南バンクで記録会

神奈川車連主催のトラック記録会に参加してきました。
今日の目標はセントラで20秒を切ること。
50-15にしてから踏み負けていたのでロードの52-15でもがく練習を続けていて、最近だいぶ回せるようになってきたのでちょっと期待。
スタートから全力でもがき一周半までは良かったけど、残り一周で失速。1'22"20でした。残念。
ハロンは二回計測して二回目に12"83。とりあえず12秒台が出て一安心。
まだまだ練習しないとダメですね。

2010年9月12日日曜日

今日も荒川CR


7時スタートで荒川CRを北上し森林公園をぐるりと回って帰ってきた。
今日は足が重くて上手く回せなかったなぁ。
最後の直線でもがいて終了。

走行距離 104km

2010年9月11日土曜日

荒川CRで回転練

午前中、荒川CRを走ってきました。
昨日のお酒が抜けなくて9時出発。止まると暑いけど、走っていると意外と涼しい。
ペダリングが下手くそなのでその練習。39×17固定で30km/h程度で踏まないように回す。
通勤でも気をつけてやっているので、だいぶ身についてきた。

大芦橋の先へ行き、自販機で補給。
折返して同じルートを走る。
調子よく走っていたが、治水橋を過ぎたあたりでハンガーノックで足が止まる。今回はかなり強烈でふらふらになり意識も飛びそうになりました。

走行距離 93km

2010年9月5日日曜日

じわじわ上昇

土日、平塚競輪場に行ってきました。
9月なのにもの凄い暑さ。でも内容はなかなか良かったです。
土曜日
セントラ1'22"54 ハロン12"59(ベスト) ケイリン5/6,3/6

日曜日
セントラ1'21"21 ハロン12"85 ケイリン5/6,2/6

ハロンは12秒台が出るようになりました。ケイリンは逃げたりまくったり、色々と試しています。
セントラはもう少しですね。何かが吹っ切れたら20秒は切れると思います。
がんばります。