昨年の事故から復帰し、調子が出てき始めた1月にランニングで肉離れ。
怪我が回復し暖かくなった4月から朝錬を開始。と同時にジテ通でもロードを乗るようになる。
4月2508km、5月2318kmとはじめて月間2000kmをオーバー。
8月はじめてバンクを経験し、ピストに嵌る。
9月一度冷めたブルベ熱に再着火。山岳コースの400kmと600kmを連続で走る。
11月ごろからピストの練習のため毎朝もがく。
まあ、こんな一年でした。
年間走行距離は19,496kmでした。こんなに走ったのは初めてです。
来年は走行距離を抑え、中身重視で行く予定です。
2009年12月29日火曜日
BB交換
BBをTokenに替えた。
結果はびっくり! こんなに違うとは思ってなかった。
一言で言うと「なめらか」です。
ギアを軽くすると足の重さだけで回せる感じです。
これを付けてしまうと、もうシマノのBBには戻れませんね。
このBBはショップの忘年会でいただいた物です。
感謝、感謝です。
今日も向い風の中、荒川CRを北上。風強すぎでヒルクライム状態です。
先日と同じく横松郷へ。今日は52-19。高篠のアプローチほどキツくなかった。
登っている途中、ジムに行くのは今日しかないということに気が付き、松郷峠を下って帰ることにする。
帰りは追い風なのでビュンビュン。
物見山は52-15で足パンパン。
今日はノンストップでした。
帰宅して焼きそばを食べたらビールが飲みたくなり、結局ジムには行かず。
今年は今日で終わりかな。
来年もがんばります!
走行距離 111km
結果はびっくり! こんなに違うとは思ってなかった。
一言で言うと「なめらか」です。
ギアを軽くすると足の重さだけで回せる感じです。
これを付けてしまうと、もうシマノのBBには戻れませんね。
このBBはショップの忘年会でいただいた物です。
感謝、感謝です。
今日も向い風の中、荒川CRを北上。風強すぎでヒルクライム状態です。
先日と同じく横松郷へ。今日は52-19。高篠のアプローチほどキツくなかった。
登っている途中、ジムに行くのは今日しかないということに気が付き、松郷峠を下って帰ることにする。
帰りは追い風なのでビュンビュン。
物見山は52-15で足パンパン。
今日はノンストップでした。
帰宅して焼きそばを食べたらビールが飲みたくなり、結局ジムには行かず。
今年は今日で終わりかな。
来年もがんばります!
走行距離 111km
2009年12月27日日曜日
負荷錬
LSDなんかやってると無くなっちゃうらしいので、今日からロードも負荷錬です。
レッグウォーマーを探していたら遅めの8:30スタート。
負荷錬といっても、いつも重いギアを踏むわけではなく、時々もがいたりする程度。
もがきポイントがいくつかあるのでスプリントポイント並みにもがく。
信号が変わりそうならもがく。
上り坂は重ギアでゆっくり登る。
久しぶりに横松郷へ行ってみた。ここも重めの39-19。今考えるとそれほど重めじゃなかったですね。でもきつかった。
その後は高篠峠へ。アプローチを52-19。ここはかなりキツイ。最後は6km/h台でした。
お腹が空いたので高篠峠の登り口で折り返す。
大盛軒へ行ってみたが、自分には合わなかった。たぶんもう行かない。
物見山はを登っていたらkaoさん登場。車でしたけどw
久しぶりでした。まだ膝の調子が良くないらしい。
また一緒に走りたいですね。
なぜか帰りも向い風。だが負荷錬にはとてもありがたいw
走行距離 132km
レッグウォーマーを探していたら遅めの8:30スタート。
負荷錬といっても、いつも重いギアを踏むわけではなく、時々もがいたりする程度。
もがきポイントがいくつかあるのでスプリントポイント並みにもがく。
信号が変わりそうならもがく。
上り坂は重ギアでゆっくり登る。
久しぶりに横松郷へ行ってみた。ここも重めの39-19。今考えるとそれほど重めじゃなかったですね。でもきつかった。
その後は高篠峠へ。アプローチを52-19。ここはかなりキツイ。最後は6km/h台でした。
お腹が空いたので高篠峠の登り口で折り返す。
大盛軒へ行ってみたが、自分には合わなかった。たぶんもう行かない。
物見山はを登っていたらkaoさん登場。車でしたけどw
久しぶりでした。まだ膝の調子が良くないらしい。
また一緒に走りたいですね。
なぜか帰りも向い風。だが負荷錬にはとてもありがたいw
走行距離 132km
2009年12月26日土曜日
2009年12月23日水曜日
川崎競輪場でバンク練習
一ヶ月半ぶりのバンク練習。
ちょっと練習していたので多少期待していたのだが、結果は変わらず。
センスの無さに涙が出てくる。
ハロン15:51 話になりません。
スプリント Hさん先行で余裕を持って付いて行くのだが、何故かじわじわ離される。力の入れどころがわからない。力を余したまま負けてしまった。
ばっちゃんと一緒に走ってハロンの走り方を教わる。
最後に団体追い抜きをやって終了。
今まで長距離ばかり走っていたので短距離を走る筋肉が出来てない。頑張ってその筋肉を作っているのだが、短距離のトレーニングはとても苦しいのだ。いつまで続くか・・・
ちょっと練習していたので多少期待していたのだが、結果は変わらず。
センスの無さに涙が出てくる。
ハロン15:51 話になりません。
スプリント Hさん先行で余裕を持って付いて行くのだが、何故かじわじわ離される。力の入れどころがわからない。力を余したまま負けてしまった。
ばっちゃんと一緒に走ってハロンの走り方を教わる。
最後に団体追い抜きをやって終了。
今まで長距離ばかり走っていたので短距離を走る筋肉が出来てない。頑張ってその筋肉を作っているのだが、短距離のトレーニングはとても苦しいのだ。いつまで続くか・・・
2009年12月20日日曜日
裏和田を登る
pianopianoの走行会に参加。8時前に出発し快調に走っていたが、途中軽量化のためコンビニによっていたらちょっと遅刻しました。
高尾駅に10時過ぎに到着後、国道20号を少し行ったところにある橋本屋で年越しそばを食べる。
その後、ちくさん、JINさん、あべちゃんの4人で裏和田を登りに行きました。
途中の大垂水峠は初めて登りました。
裏和田も久しぶりです。以前は山中湖とかヤビツとか走りに行った帰りは必ず裏和田を登っていたけど、最近は避けるようになっていたからねw
今日はギアが一枚無かったけど、なんとか登れました。
もう少しで頂上ってところで、気が付いたら凍結した路面の上を走っていて後輪がズルズル。
転びはしなかったけど、自転車共々滑り落ちる。このまま下まで行ってしまうのかと思っていたら1m程度で止まりました。たすかった。
和田の下りもブレーキ握りっぱなしで手が痛くなったが、昨日ほどの辛い思いはしなかった。
途中で皆と別れて、行きと同じルートで帰宅。
走行距離 122km
高尾駅に10時過ぎに到着後、国道20号を少し行ったところにある橋本屋で年越しそばを食べる。
その後、ちくさん、JINさん、あべちゃんの4人で裏和田を登りに行きました。
途中の大垂水峠は初めて登りました。
裏和田も久しぶりです。以前は山中湖とかヤビツとか走りに行った帰りは必ず裏和田を登っていたけど、最近は避けるようになっていたからねw
今日はギアが一枚無かったけど、なんとか登れました。
もう少しで頂上ってところで、気が付いたら凍結した路面の上を走っていて後輪がズルズル。
転びはしなかったけど、自転車共々滑り落ちる。このまま下まで行ってしまうのかと思っていたら1m程度で止まりました。たすかった。
和田の下りもブレーキ握りっぱなしで手が痛くなったが、昨日ほどの辛い思いはしなかった。
途中で皆と別れて、行きと同じルートで帰宅。
走行距離 122km
2009年12月19日土曜日
グリーンラインほぼ独り占め
先週、鎌北湖あたりから笹郷まで走って、たまグリーンラインを走りたくなってきたので、土曜日に行ってきました。
8時前に出発。先週と同じコース。林道の名前は宿谷権現堂線でした。先週はキツイなぁと思ったのだが、今日は意外と楽に登れた。まぁ距離も短いしね。
笹郷を過ぎてからは、久しぶりのグリーンラインをゆっくり堪能。ランニングしている人たちやハイキングの方々をパスしながら登っていく。寒くてまったく汗をかかない。
刈場坂峠付近になると気温が下がり風も強くなって体温がグーンと下がった。
でも景色は最高。
白石峠までの下りで手足の先が冷たくなる。
そして白石の下りは途中から手の感覚がなくなるほど冷たくなった。ブレーキレバーを握る力がなくなるほど。
上半身のあらゆる筋肉に力を入れてブレーキをかける。
下り終えてからしばらく指先を暖めました。
お昼は大盛軒と決めていたが、並んでいたのであきらめて加賀屋へ。
加賀屋も客がいっぱい。はじめてみましたw
久しぶりのグリーンラインはよかった。また走ってみよう。
しかし下りの寒さには参った。
走行距離 137km
8時前に出発。先週と同じコース。林道の名前は宿谷権現堂線でした。先週はキツイなぁと思ったのだが、今日は意外と楽に登れた。まぁ距離も短いしね。
笹郷を過ぎてからは、久しぶりのグリーンラインをゆっくり堪能。ランニングしている人たちやハイキングの方々をパスしながら登っていく。寒くてまったく汗をかかない。
顔振峠では富士山がきれいに見えた。
その後も、静かな山道をゆっくりゆっくり進む。
途中すれ違った自転車はマウンテンバイクの2グループとロード1台でした。
そういえばきれいなランドナーを見かけました。服装も英国風でとてもおしゃれな人でした。
刈場坂峠付近になると気温が下がり風も強くなって体温がグーンと下がった。
でも景色は最高。
白石峠までの下りで手足の先が冷たくなる。
そして白石の下りは途中から手の感覚がなくなるほど冷たくなった。ブレーキレバーを握る力がなくなるほど。
上半身のあらゆる筋肉に力を入れてブレーキをかける。
下り終えてからしばらく指先を暖めました。
お昼は大盛軒と決めていたが、並んでいたのであきらめて加賀屋へ。
加賀屋も客がいっぱい。はじめてみましたw
久しぶりのグリーンラインはよかった。また走ってみよう。
しかし下りの寒さには参った。
走行距離 137km
2009年12月13日日曜日
冬なのね
名栗方面へ走ろうと5時半に起きるものの、寒くてストーブの前でうだうだ。結局スタートしたのは8時前。
いつものルートで向うが風が強くてなかなか進まない。
山伏峠を越えて秩父へ行こうかと思っていたが、寒くて寒くて飯能あたりで帰りたくなってきた。
清流線を登り笹郷を下って帰ろうと行ってみたが、相変わらず通行止めでした。
このコース好きだったので残念です。
知らない道を山のほうへ向っていると、なかなか登り甲斐のある林道に出た。
おおっ、これは久しぶりに良い道を発見したなと思ったら、鎌北湖の上の林道へぶつかる。
あれ、以前3Kさんに教えてもらった道か?
すっかり忘れていました。でもこんなにキツイとは。また行ってみよう。
笹郷を下って越生経由で物見山を越える。
追い風にのって荒川CRへ。
ここで久しぶりにピユキさんに会いました。
ほんと久しぶりです。足を怪我していたらしくて、あまりバイクに乗っていないとか。
上江橋までお話しながら走りました。
帰ってからジムに行くつもりだったけど寒くて嫌になっちゃった。もう冬なんですね。
走行距離 105km
いつものルートで向うが風が強くてなかなか進まない。
山伏峠を越えて秩父へ行こうかと思っていたが、寒くて寒くて飯能あたりで帰りたくなってきた。
清流線を登り笹郷を下って帰ろうと行ってみたが、相変わらず通行止めでした。
このコース好きだったので残念です。
知らない道を山のほうへ向っていると、なかなか登り甲斐のある林道に出た。
おおっ、これは久しぶりに良い道を発見したなと思ったら、鎌北湖の上の林道へぶつかる。
あれ、以前3Kさんに教えてもらった道か?
すっかり忘れていました。でもこんなにキツイとは。また行ってみよう。
笹郷を下って越生経由で物見山を越える。
追い風にのって荒川CRへ。
ここで久しぶりにピユキさんに会いました。
ほんと久しぶりです。足を怪我していたらしくて、あまりバイクに乗っていないとか。
上江橋までお話しながら走りました。
帰ってからジムに行くつもりだったけど寒くて嫌になっちゃった。もう冬なんですね。
走行距離 105km
2009年12月12日土曜日
ショップのメンバーと武村へ
新しく自転車を購入したHさんと、まだ5回ぐらいしか走っていないというAさん、そしてうっしー君の4人で、9時過ぎにスタート。
前日の雨で路面が濡れていて、荒川CRに入るとすぐにびしょ濡れになってしまった。
乗りなれてない人もいたのでゆっくりペースで戸守のローソンへ。
ここでNori8さんとバッタリ。前回の走行会でも田中のファミマで会いました。よく会いますねw
物見山を越えて白くまパンで軽く休憩。温泉スタンド経由で松郷峠と軽めのコース。
弓立山に行こうと考えていたけど、止めて正解でした。
武村でも、みんな食欲がなく、荒川CRもペースが遅くなってしまいました。
もう少し近場にしておけばよかったですね。
走行距離 139km
前日の雨で路面が濡れていて、荒川CRに入るとすぐにびしょ濡れになってしまった。
乗りなれてない人もいたのでゆっくりペースで戸守のローソンへ。
ここでNori8さんとバッタリ。前回の走行会でも田中のファミマで会いました。よく会いますねw
物見山を越えて白くまパンで軽く休憩。温泉スタンド経由で松郷峠と軽めのコース。
弓立山に行こうと考えていたけど、止めて正解でした。
武村でも、みんな食欲がなく、荒川CRもペースが遅くなってしまいました。
もう少し近場にしておけばよかったですね。
走行距離 139km
2009年12月6日日曜日
かるく高篠峠へ
土曜日はショップの忘年会。
二日酔いで自転車に乗る気分じゃなかったけど、あまりにも天気が良くてこのまま家にいたらきっと後悔すると思い、9時ごろ出発した。
志木あたりでは霧がすごかった。でも荒川CRに出ると晴れてきた。
物見山もゆっくりと越え、今日は田中のファミマで補給。
朝食があまり食べられなかったからね。
とりあえず今日も高篠峠へ。
二日酔いは治ったけど、力が入らないのでゆっくりと登る。
疲れたら引き返すつもりだったが、なんとか登れた。
久しぶりに白石峠を下って、加賀屋で昼食。
戸守の交差点手前でクラクションを鳴らされて、うっせーなーと思っていたら、ワニガメさんでしたw
物見山にデポして週回練習をしていたとのこと。
久しぶりに生で会いましたw
荒川CRではkaoさんとすれ違ったかも?すごい勢いで走り去って行きましたw
あまりにも速過ぎて確認できず。
ショップに寄ってから15:50帰宅。
走行距離 120km
二日酔いで自転車に乗る気分じゃなかったけど、あまりにも天気が良くてこのまま家にいたらきっと後悔すると思い、9時ごろ出発した。
志木あたりでは霧がすごかった。でも荒川CRに出ると晴れてきた。
物見山もゆっくりと越え、今日は田中のファミマで補給。
朝食があまり食べられなかったからね。
とりあえず今日も高篠峠へ。
二日酔いは治ったけど、力が入らないのでゆっくりと登る。
疲れたら引き返すつもりだったが、なんとか登れた。
久しぶりに白石峠を下って、加賀屋で昼食。
戸守の交差点手前でクラクションを鳴らされて、うっせーなーと思っていたら、ワニガメさんでしたw
物見山にデポして週回練習をしていたとのこと。
久しぶりに生で会いましたw
荒川CRではkaoさんとすれ違ったかも?すごい勢いで走り去って行きましたw
あまりにも速過ぎて確認できず。
ショップに寄ってから15:50帰宅。
走行距離 120km
登録:
投稿 (Atom)