2008年12月29日月曜日

走り納め

走り納めは秩父へ行こうと予定してたが、スタート時間が遅れてしまったので昨日と同じ高篠峠に行ってきた。
普通に登ってはつまらないので、Kの付く人達がよくやっているアウター縛りで登ることにした。
いや~きつかった~。特にアプローチの後半、前を向くと萎えるので、下を向いたままひたすら踏み込みましたわ。
右折してからの登りがゆるく感じるほどでした。


そのまま下ってコンビニで休憩後、荒川CRへ。
nice1くんとばったり会い、話をしながらゆっくり走る。なぜか向かい風になってたしw

走行距離 129km

2008年12月28日日曜日

今月はじめてのお山

7:15スタート。
いつものコースで西平へ。
補給後、白石へ向う。登り口までですでに足が無くなっているのがわかるw
いざスタート。もう出だしから足が重いっす。
やっぱり乗らなきゃダメですね。
風は冷たいんだけど、汗をだらだらかきながらゴール。33分もかかってしまった。
30分を切るなんて、もう無理かも。



定峰側へ少し下ってみたが、予想通りアイスバーンだった。
白石を下り、今度は高篠峠へと向う。
きつさは似たようなもんだけど、こっちの方が気楽に登れる。
高篠峠からグリーンライン方面も凍結していた。
春までダメかも。
りこ坊でキーマカレーを食べて帰る。
帰りも追い風だった。
フライトデッキの調子が悪いのでショップに寄って15時帰宅。
走行距離 140km

2008年12月23日火曜日

東京へ行ってきた

「山は白くて危険!」のメールを受け、荒川を下流へ向うことにした。
用事もあって近いうちに行かなきゃいけなかったので、丁度よかった。
下流を走るのは久しぶりだ。何年ぶりだ?なんて思ったら、今年の春、房総一周の時に走っていたw
しかし、下流は車止めが多くて相変わらず走りづらいなぁ。

目的地は晴海。
清砂大橋から永代通りへ。門前仲町を左折するところを手前で曲がって迷うw
豊洲駅を左折してしまって、グルッと回って豊洲駅に戻ってきたよorz

用事を済ませ、帰りは月島から墨堤通りで荒川CRへ。
晴海から自宅まで2時間かかったよ。
これじゃ都心に住んでいる人が山に行くなんてとても無理だわ。
毎週のように行っているが一人いるけどw

走行距離 95km

2008年12月21日日曜日

今週の通ランそして久しぶりのロード

今週も二日通ランしました。
ネットをみていたらフラット走法なるものが主流らしい。
来週から試してみよう。

走行距離(ラン) 40km

そして土曜日は久しぶりに荒川をロードで走る。
大芦橋折り返しの3時間ほどだったけど、気持ちよかった。

走行距離(ロード) 84km

2008年12月12日金曜日

今週の通ラン

月曜日と木曜日に走りました。
ペースを維持できるようになってきました。
信号が赤になりそうな時、ダッシュするようになりました。
坂道もグイグイ行きます。
今度、白石峠を登ってみようかなw

走行距離 40km

2008年12月5日金曜日

通勤ランニング

11月ごろから、体力の回復とお腹周りを絞ることを目的に早朝ランニングをしていたのだが、
最近は寒さと朝の暗さに挫折しておりました。
5時には起床するのだが、暖房をつけて温まってくると、もうダメですw

こんな堕落した生活を送っていてはダメだといろいろと考え、
「そうだ通勤で走ったらいいんではないかい!」と通ランにたどり着いた。
どんな格好で走ればよいのか、荷物はどうするのか、疲れて仕事にならないのでは、帰りに雨が降ったらどうするのかとか小さなことに悩んだりしたが、とにかく一度走ってみようと先週の木曜日の帰りに走ってみた。

距離は約10km。いつも自転車で走っている道だがとても新鮮だった。
周回コースと違ってゴールに向かって走っているのがいいw

ということで、今週から本格的に走ってます。といっても月曜と木曜日だけですが。
昨日の帰りは風邪っぽかたので電車で帰りましたw
今日は自転車通勤です。
しばらくこんな感じで走ってみるつもりです。
飽きっぽいのでいつまで続くかわかりませんがw