ベーグルは腹持ちいいね

今日も遅めの8：20出発。
大芦橋で折り返すつもりだったが、平坦だけではつまらないので物見山へ。
３周回しました。
負荷もそれなりに掛ける。
山村坂を下り左折してから２度もがき、信号を左折して登りのピークを過ぎて緩い登りをひともがき。

帰りはなぜか向い風になっていたが、ペースを落とさず走る。
荒川CRに入って速い集団が来た。
着いていくと40km/hぐらい出ていたが、ギアを重くしたらなんとか着いていけた。

今日は完全ノンストップ。朝はベーグルにハムとチーズを挟んだやつ１個半とバナナ、ヨーグルト。
これだけで95km走れた。
ベーグル、スゴイ！

走行距離　95km

ノンストップ

今日も遅めの8：15スタート。最近は朝早く出発しようという気が起きなくなってきた。歳かなぁ。
LSDペースで高篠峠へ。
来年の沖縄130kmをめざして、ノンストップでどこまで走れるか試してみた。
高篠峠を越えて定峰から秩父へ。

皆野町辺りでハンガーノックになってしまった。
80kmぐらいかなぁ。まだ先は長いので徐々に距離を延ばしていこう。
まぁノンストップといってもトイレや写真や補給食を食べるために止まったりはしたけどｗ

武村まだ行くつもりだったがもうダメ。「奥我」というラーメン屋に入る。
味はおいしかったがハンガーノックの自転車乗りには量が足りなかった。

長瀞から寄居へ。
ラーメンを食べたばかりだけど、次の補給のとこが気になる。
コンビニに寄ればあんまんか。それなら・・・

ひさしぶりにあきちゃんへ。
たいやき２匹。一匹は食べて残りはポケットへ。
寄居から熊谷そして荒川CRと追い風でペースアップ。
そういえば今日はコンビニに寄らなかったわ。

走行距離　169km

なぐりなう

ひさびさに行きました。逆からは幾度かありますが、飯能側から登るのはほんと久しぶり。
スタートも８時と遅めです。
坦々とLSDで山伏峠へ。今日は速い人がいません。時間が遅いから？それともみんな龍勢に行ったのか。
たくさんパスして刈場坂峠へ。

最近、バイクが多くなってきた。運転マナーの悪いバイクもいてとても危険だ。

ブラインドで追い越しのため反対車線に膨らんだバイクに遭遇したので、叱ってやった。

加賀屋で肉汁うどんを食べた後、物見山へ。

信号無視をするロードがいたので、アウターでぶち抜いてやった。

アドレナリンが出るとすごいパワーが出るねｗ

ショップに寄ってステムを1ｃｍ下げる。違和感がなくなった。

走行距離　141km

立川競輪場の市民自転車教室に参加

立川競輪場に行ってきました。
13時前に着くように11時半に家を出たのですが、途中渋滞にはまりギリギリに到着。自転車の方が早いわ。

最初の周回練習中に後輪がパンクしました。あ～、今日も見学か～、と思っていたら控え室にあるホイールを貸してもらうことができました。
このホイール、ハブ付近から音がするのでいろいろと調整してもらいましたが、手際がよくて素晴らしい。あたりまえかｗ　ホイールのはめ方も初めて見ました。なるほどなるほど、勉強になります。
　
周回練習の後はハロン。
今日のギアは49-16と軽めにしました。その甲斐あってか足は良く回っていたような気がしたのですがタイムは15：11と前回より悪かった。おかしい・・・ｗ

次は200ｍ。
スタート台から発射します。初めての体験です。スタートの足の位置にクランクを合わせ、ホイールとフレームを持って発射台に後輪を入れます。1～2秒前に体重を後ろに移動させてからスタート。
２本やりました。20：63

そして1000トラ。
これもスタート台からの発射です。一周目までは調子が良かったが二週目はペースが落ちました。苦しい～。1：28：77でした。前回よりは速かったけど全然ダメですね。

やっぱり素質は無いみたい。でも面白いから続けてみます。

午前中だけ

今日はあまり負荷をかけたくないので、軽く荒川CRを走ってきました。
6：30スタート。出だしは寒くてウインドブレーカーを着ていたのだが、30分も走ると汗をかいてきたので脱ぐ。要らなかったね。
　
大芦橋手前で工事のため迂回路になっていた。
いつものコンビニで補給し、久しぶりに森林公園へ向う。このルートはもう4～5年来てないが、その当時は毎週のように走っていた。
懐かしさを感じながら、きれいになった舗装路を下り、脇道を進むと突然T字路が。
小学校の校庭ができて道が無くなってましたｗ
ぐるりと学校の回りを迂回して森林公園へ。

次にこのルートを走るのは数年先になるのだろうか。

走行距離　106km