朝練

今日も吉見運動公園までの往復コースを走ってきました。
慣れてきたみたいなので、次は距離を延ばしてみようと思います。
でも、来週はバンクに入るのでお休みです。

走行距離 77km


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山を登るといえば高篠峠です

トラックを走るようになってほとんど山に行かなくなったけど、今日は久しぶりに登ってみた。今年2度目かな？
先日スペーサーを外して今日で2日目、ペダリングも股関節を意識するようにしてみた。
朝は北風が強くて荒川CRはヒルクライム状態。
物見山あたりから調子が出てくる。
高篠峠を登ってみたが、ペダリングを変えたからか意外と楽に登れた。
白石峠から定峰峠へ行こうとしたら、予想どおり凍結。春はもう少し先のようです。



白石を下って松郷峠を越えて武村で昼食。
帰りの荒川CRは何故か向い風になっていた。
ポジションとペダリングを変えたため、腰が重くなり股が痛くなった。でも調子は良かったのでこのまま続けてみる。慣れるといいけど。

走行距離 155km


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朝練

いつもお世話になっているショップ、ふえきサイクルの朝練に参加しました。
自転車を購入しても乗ってない人が多かったので、朝練を企画してみたのです。
今日が最初の日。まずは荒川CRを吉見運動公園で折返すコースにしました。
往路は向かい風、復路は追い風、どちらもいい練習になります。往復で3時間。もう少し慣れてきたら距離も延ばし、山の方にも行ってみたいと思います。そうなると朝練ではなくなりますがw

走行距離 76km



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湘南バンクで練習

寒空でのバンク練習となりました。
先週教えてもらった上半身の使い方を実践。
ダンシングでふらつくことが無くなりとても安定しましたが、タイムは相変わらず。
セントラ1'26"
ハロン14"2
ケイリンも相手に合わせようとして、結果的には中途半端に終わってしまいました。
こちらから仕掛けて前で勝負出来るようになりたい。


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リカバリ

昨日の疲れを取るため軽く荒川CRを走ってきました。
帰りにショップに寄り、ハンドルのスペーサーを全部取ってもらった。
上ハンは違和感なし。下ハンはしっくりしました。
これで腰が痛くならなければOKですね。

走行距離 75km


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三浦半島一周

久しぶりにロングライドを楽しみました。
調布から多摩川を下って川崎〜横浜〜横須賀。
「海辺」で食事して、「マーロウ」でプリンを食べて。
天皇皇后両陛下の御姿も偶然ですが拝見しました。
逗子〜横浜〜川崎、そして多摩川を上って帰宅。
久しぶりに200km超え。
やっぱりロングはいいですね。気分転換になりました。

走行距離 206km



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